Mindfulness
Mindfulness ou Méditation de Pleine Conscience
La Méditation de Pleine Conscience, aussi appelée Mindfulness, est une pratique qui consiste à focaliser son attention sur l’instant présent, en accueillant les pensées, les émotions et les sensations corporelles qui surgissent, sans porter de jugement ni chercher à les modifier. En développant cette qualité de présence, il devient possible d’observer les mécanismes de son esprit et de prendre du recul par rapport aux ruminations et aux réactions impulsives.
Elle pourrait vous être utile pour :
- Maximiser votre bien-être physique et mental
- Mieux réagir aux événements stressants
- Mieux gérer vos émotions
- Améliorer vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration
- Prendre conscience de vos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur vos actions
- En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir
- Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres
- Améliorer les symptômes physiques et psychologiques associés à différentes conditions médicales chroniques (douleurs chroniques, troubles cardiovasculaires, cancer, diabète, maladie auto-immune,stress, anxiété, dépression,etc.)
Dans le cadre de notre approche intégrative de la santé, nous proposons des sessions d’initiation à la Mindfulness se déroulant sur 8 semaines (1 séance par semaine sur 8 semaines consécutives), avec pour objectif de découvrir cette pratique et de l’implémenter dans votre quotidien, au moyen d’exercices tels que ceux dispensés dans les programmes reconnus scientifiquement.
Avertissement
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Ouverture prochaine à Boves
Le nouveau cabinet ouvrira bientôt ses portes à Boves, dans la Somme (Hauts-de-France), pour offrir un lieu unique dédié à la micronutrition et au bien-être.